Con esta sencilla y rápida rutina de ejercicio trabajeremos nuestro recto abdominal, piernas y glúteos. 

 

No hay excusa para no ejercitarnos, con un pequeño espacio en nuestro hogar, un yoga mat y muchas ganas obtendremos poco a poco los resultados deseados. 

 

TIPS:

- Es muy importante realizar un previo calentamiento para así preparar a nuestros músculos para la posterior actividad y evitar lesiones.

 

- Sé siempre muy consiente de tu respiración: Inalamos al extender, exhalamos al contraer.

 

- Al realizar los ejercicios abdominales, EVITA apoyar tu cabeza en el pecho. Al contrario, mantenla elevada y mira a un punto fijo. 

 

MUCH LOVE,

 

Karla